Çocukların IQ Düzeyi Artması İçin; İyotlu Tuz Tüketin | Kırşehir Aşıkpaşa Gazetesi

SON DAKİKA

Çocukların IQ Düzeyi Artması İçin; İyotlu Tuz Tüketin

Bu haber 28 Kasım 2019 - 14:13 'de eklendi ve 28 views kez görüntülendi.

Cansu Teke Beslenme ve Diyet Kliniği sahibi Uzman Diyetisyen Cansu Teke sağlıklı bir yaşam ve çocukların zeka seviyesinin artmasın için beslenme önerilerinde bulundu.

Cansu Teke açıklamalarında: “İyot eksikliği hastalıkları dünya üzerinde 2 milyar insanı etkileyen küresel bir sorundur. İyodun en önemli kaynağı deniz ve okyanuslardır.  Buharlaşan su, yağış olarak toprağa döner, toprağın ve bitkilerin iyot düzeyini belirler.

İnsanda alınan iyodun tamamına yakını mide ve duodenumdan emilir, emziren annelerde meme bezi ve tiroid bezi iyoda karşı oldukça duyarlıdır. İyodun yarılanma ömrü oldukça kısadır, emzirme ve tiroid hastalıklarında bu süre daha da kısalarak tiroid hastalıklarının zemini hazırlanmış olur.

Dünya sağlık örgütüne göre iyot ihtiyacı;

0-5 yaş çocuklarda 90 mikrogram

6-12 yaş çocuklarda 120 mikrogram

Erişkinlerde 150 mikrogram

Gebelik ve emzirme döneminde 250 mikrogramdır.

Yeterli iyot alınmadığı zaman tiroid bezi büyümeye başlar ve fonksiyonlarını yerine getirememeye başlar. Tiroid bezi vücudumuzun enerji üreticisi olarak görev yapar ve tüm hayatsal fnksiyonların düzenlenmesine destek verir.

İyot eksikliği sinir ve beyin hücrelerinin gelişimin yavaş olmasına veya anormal olmasına sebep olur. Özellikle çocuklarda zeka ve motor becerilerinin düzenli olmasını sağladığı için eksikliği bu becerilerin gerilemesine sebep olmaktadır.

Sadece iyotlu tuz kullanarak çocukların zekasını 10 birim arttırma şansımız vardır.

İyotlu tuz kullanımı önerilmelidir.

İyotlu tuz nasıl kullanılır?

İyot bir elementtir, mineraldir. Sıcaklıktan etkilenir. Yemekler pişerken değil soğumaya geçerken 60 derece sıcaklığı ulaşınca eklenmelidir.

Işığa karşıda oldukça hassas bir element olduğu için ışık görmeyen koyu renk cam kaplarda ve dolapta saklanmalıdır.

Sağlıklı olduğu hakkında konuştuğumuz iyodun en iyi kaynağı tuzdur ve elbette ki fazlası zararlıdır. Tuz tüketimi günlük 5 gramın üzerine çıkmamalıdır.

Her hangi bir doktor önerisi olmadan 5 günden uzun süreli iyot kısıtlı diyet uygulanmamalıdır.

Sağlıklı beslenme, spor, doğru besin seçimi yaşam kalitenizi arttıracaktır.” dedi. (Haber Merkezi)

 

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.