Yazlık Ayakkabı Seçerken Dikkat

Yaz ayları ayaklar için rahatlama anlamına geldiği kadar birçok sıkıntının da ortaya çıktığı bir dönem.

Yazın gelmesiyle kadınların olmazsa olmazlarından olan renk renk ayakkabılar vitrinlerde yerini aldı. Ancak, yanlış tercih sonucu alınan ayakkabılar, Halluks valgus (baş parmağın eğilmesi) denilen şekil bozukluklarına neden oluyor. Ayakkabı seçimi özellikle yaz aylarında daha uzun süre ayakta kalınması nedeniyle çok daha önemli. Kırşehir Şenlik Kundura Sahibi Cuma Şenlik ayakkabı seçimleri hakkında açıklamalarda bulundu. Uzun süredir Kırşehir’de bu işin içinde olduğunu belirten Cuma Şenlik: “Ayakkabı alırken rahat olmasına ve ayağımızda nasıl durduğuna dikkat ederiz. Ama kullanılan malzemeye ve ayağımızı nasıl etkileyeceğini düşünmeyiz. Özellikle bu etki yazın sıcak havalarda daha fazla artıyor. Bütün bir kış kapalı ayakkabı içindeki ayaklar, yaz gelince düz ve açık ayakkabılara alışmak durumunda kalır. Ve ayak bir anda kavis boşluğuna girer. O yüzden yaz aylarında bir anda ayak ağrıları artabilir. Bu ağrılardan kurtulmanın destekli terlikler, destekli ayakkabılar giymekten geçiyor. Ayakkabı açık olsa bile tabanı daha dolu ayakkabılar çok daha sağlıklı. Bu tarz ayakkabılar tercih edilmezse, bel problemleri yazın daha çok olur. Düz ayakkabı giyerek hareket etmek beli rahatsız eder. Bunun dışında, açık ayakkabı giyince, tırnak problemleri daha ön plana çıkar; açık ayakkabı giyildiğinde parmaklar dışarıdan bir şeyin çarpması, girmesi gibi durumlara daha açık olur. Mesela mantar gibi sorunlar yazın kesilir. Çünkü açık ayakkabı giydiği için ayak hava alır, denize girince tuzlu su mantarın tüm reaksiyonunu durdurur. Ancak bu durum geçicidir. Düz ayakkabı ya da terlikte, babette tek sıkıntı tabanın dümdüz olması. Ayak düz olmayı sevmiyor. Mutlaka bir desteğe ihtiyaç duyuyor ve ayak düzleştikçe bütün ayak sıkıntıları artıyor.

AYAKKABI SEÇİMİ VE AYAK SAĞLIĞI

Ayakkabı seçiminde topuk ölçüsü de ayak sağlığı da önemlidir. Yüksek topuklu ayakkabı seçimi bacaklarda varis, tendonların zarar görmesi gibi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Özellikle uzun saatler ayakta kalıyorsanız ortopedik ayakkabıları tercih etmelisiniz. Bu ayakkabılar beden ağırlığını dengeleyeceğinden, sizi rahatlatacaktır.

Yaz aylarında havaların iyi olması sebebiyle ayakta geçirilen zaman kışa göre neredeyse iki kat artar. Bu da günlük yaşamda tonlarca basınca maruz kalan ayaklarımıza daha fazla yük binmesi anlamına gelir. Ağrılı bir ayak hayatımızı kabusa çevirmek için yeterlidir. Bu yüzden ayak sağlığını koruyacak ve ayaklarımızı rahat ettirecek ayakkabı seçimi önemlidir.

Yanlış ve sağlıksız ayakkabı seçimi bir çok ayak rahatsızlığına sebep olur. Özellikle mantar oluşumu, nasır, yürüme bozukluğu ve tırnak batması, bacak ve bel ağrıları gibi şikayetler yanlış ayakkabı seçiminden kaynaklanır.

Ayakkabı tasarımları koruma sağlama, dayanıklılık ve şıklık gibi ihtiyaç duyulan özellikler göz önünde tutularak yapılır. Ayakkabı seçiminizi yaparken, ihtiyacınızı iyi tespit etmeli; modeller ve kullanılan malzemeler açısından sayısız tipte ayakkabı arasından size en uygun olanı seçmelisiniz.

TOPUKLU AYAKKABILAR AYAK SAĞLIĞINIZI TEHDİT EDİYOR

Özellikle kadınlar iş hayatı içerisinde giymek zorunda bırakıldıkları ayakkabılar nedeniyle ayak sağlığıyla ilgili problemleri en çok yaşayan kesimdir. Bu sorunların bazıları yüksek topuklu ayakkabı kullanımının sonucudur (bunlar topuk yüksekliği 4 cm.’yi geçen ayakkabılardır.)

Yüksek tabanlı ve topuklu ayakkabılar, ayağın basma dengesini bozarak ayak bileği burkulmalarını artırır. Yüksek topuklu ayakkabı giyme süresini azaltmakta; topuksuz ayakkabı ve terlik giymekte ya da topuk yüksekliği çeşitliliğinden yararlanmakta fayda vardır. Ortopedik açıdan ideal olanı bağcıklı (sıkılığı ayarlanabilir) darbe emici tabanlı, geniş, yüksekliği 2 cm’yi geçmeyen modellerdir. Modacılar tarafından pek tutulmasa da bu modeller ayak ağrılarının azaltılmasında önemlidir.

Yine spor yaparken de tek tip bir spor ayakkabı yerine, çeşitli yerleri desteklenmiş, mümkünse her spor dalı için özel ayakkabı kullanmak gereklidir.

AYAKKABI ALIRKEN NELERE DİKKAT ETMELİ?

Ayakkabı alımını günün ilerleyen saatlerinde yapın. Ayaklar gün boyunca şişerler. En sağlıklısı ayaklar genişlemişken ayakkabıyı denemektir.

Alacağımız ayakkabıyı nerede ne zaman ve ne ile giyeceğimiz akıldan çıkarılmamalıdır. Her zaman büyük ayağınıza göre alın. Sağ ve sol ayak numaraları, nadiren birbirini tutar.Ayakkabı alırken sağ ve sol mutlaka birlikte denenmeli. Ayağınızın en uzun parmağından itibaren ayakkabının ucunda biraz boşluk olması ayağınızı çok rahatlatacaktır.

Baş parmağınız ayakkabının ön kısmıyla asla temas etmemelidir. Ayakkabının ayağınıza oturmasını beklemeyin, ayakkabılar giydiğiniz anda rahat olmalıdır.

Çok ayakta kalıyorsanız ortopedik ayakkabı alın. Bu ayakkabılar beden ağırlığını dengeleyeceğinden, sizi rahatlatacaktır. Çorapsız ayakkabı giymeyin, ayakkabının kıvrımları ayaklarınızda yara meydana getirebilir.

Ayağınızın üzerini örten ciltten içindeki kas ve kemik dokuya kadar tüm yapılar birbirini etkiler. Yaz aylarında sandalet tarzı ayakkabılar sıkça tercih edilir. Bunun ayağın fazlaca terlemesinin önlemesinin yanında, dış etkilere maruziyeti artıracağı da bir gerçektir.

Eğer kişide düz tabanlık varsa, overprone, hiperprone ayakkabı alınmalı. Yani içi destekli, mümkünse topuk destekli bir ayakkabı.

Eğer yüksek kavisli bir ayağı olan biri her zaman dolgu topuk platformla rahat olursunuz. Çünkü bu kişilerin aşili kısadır.

Düz tabanlar; içi destekli ayakkabı giymeli. Düz babet tipi ayakkabılardan uzak durmalı! Normal tabanlar; her ayakkabıdan eşit saatte eşit oranda giymeli. Yüksek kavisliler; mümkün olduğunca dolgu topuk platform ayakkabı giymeli.

Hiçbir ayakkabı üst üste 2 günden daha fazla giyilmemeli. Çünkü ayağın verdiği yük nedeniyle ayakkabı deforme olur. Minimum iki çift ayakkabı olması gerekiyor. Ayakkabıdaki malzemenin esnekliğinin kaybolmaması gerekiyor. Bir de üst üste aynı ayakkabıyı giymek hijyen açısından da uygun değil.” dedi. (Aslıhan BUYRUK)

14 Haz 2021 - 11:45 Kirşehir- Gündem



göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Aşıkpaşa Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Aşıkpaşa Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Aşıkpaşa Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Aşıkpaşa Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.


Kirşehir Markaları

Aşıkpaşa Gazetesi, Kirşehir ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (386) 213 40 50
Reklam bilgi